【行知家教苑】

青春期身体发育，父母和孩子一起面对

小善今年14岁了，但他总感觉自己身高长得不如其他男生快。比他小几个月的同学都已经比他高出许多了，这样的身高实在是让他在男生面前有些抬不起头来。同学笑他：“你急什么，这说明你发育得晚，长得比较慢，等你读高中后，没准比他还高呢！”小善总觉得自己长不高是因为营养不良的原因，所以一直让爸爸妈妈做好吃的，他只管埋头吃。结果，他的个子没长起来，肚子倒是“胀”了一圈，整个人变胖了很多。看着严重变形的自己，小善失望地哇哇痛哭起来。自己怎么就长不高呢？

有一天，小善在电视广告上看到一款儿童用的增高鞋，产品的介绍很诱人，说这款产品不仅能让孩子变高，还能帮助按摩脚部穴位，真正地促进孩子增高。小善马上心动了，晚上就央求爸爸妈妈給他买一双这样的鞋，但爸爸妈妈觉得这种鞋不靠谱，就没答应。小善有些不高兴，第二天又看了一遍广告，越看越心动，就把自己的零花钱全拿了出来，偷偷打电话订购了一双增高鞋。但是鞋子收到后，小善发现，这双鞋和普通的内增高鞋没什么不同的地方，反而穿起来很不舒服，完全上当了。

小善因为一直长不高而发愁，以多吃多喝想增加“营养”而长高的方法失败后，又把目光放在了虚假广告产品上，结果这种盲目的行为并没有让他的身高增加，相反还对身体造成了一定的伤害。其实，小善的担忧完全是没有必要的。因为在青春期以前，所有的孩子其实都是差不多高的，进入青春期后，孩子的身高才开始突然增长了。只不过有的孩子长得快、长得早，而有的孩子就像小善一样，身高增长的年龄比较晚，增长的速度比较慢。这是十分正常的，因为每个孩子进入青春期的年龄不同，所以身高的增长自然也会有所不同。

虽然如此，父母却不能对孩子的烦恼轻描淡写，几句话就把孩子打发掉。父母在向孩子解释青春期身体发育现象时，还应在生活中给予实际的关怀，陪孩子顺利度过青春期，冷静面对身体上的各种变化。以下几点建议可供父母们参考。

一、注重孩子营养的补充

男孩和女孩相比，会晚两年才进入身高突增期。一般情况下，孩子的生长突增年龄从12岁开始，在14-16岁时，孩子的生长发育水平会突然加快，身高的增长速度变快，以前的“小矮子”可能在短时间内，就会变成“大高个”。而且，孩子停止生长的时间较晚，生长期较长，有些孩子到23岁时，身高还在增长。

所以，当孩子在进入青春期之前，父母就应该注重孩子的身体发育，多注意孩子营养的补充，饮食的营养程度在孩子的身体发育期起到了决定性的作用。这是因为孩子在这一时期，基础代谢会增高，体力活动也会随之增加，这就需要较多的热量来维持人体营养的平衡。青春期孩子每天应摄取蛋白质类食物，如果身体生长速度过快，还应加大摄入量，以保证身体内各组织、器官、肌肉的正常发育，为人体提供大量的优质蛋白质。比如，鸡、鱼、猪肉、牛肉、蛋、乳类等。此外，每天还应进食500克的新鲜蔬菜水果，以保证维生素和无机盐、纤维素的摄入量。

二、约束孩子少吃垃圾食品

孩子在发育阶段，父母最好约束孩子少吃油炸食品。有些孩子特别喜欢吃肉食，简直已经到了“无肉不欢”的地步，但是过多的肉食，尤其是油炸过的肉食含有高脂肪、高蛋白质、高糖高钠、高热量，长期食用不但对人体无益，还会对身体健康造成一定的危害。

三、给孩子适当补充微量元素

进入青春期的孩子因为身体发育进入到了一个冲刺阶段，所以对各种微量元素和营养的需求都比较大。如果孩子的身体发育一直迟缓，尤其是身高不增加，父母就要考虑是不是孩子缺少微量元素引起的。当有了这种怀疑后，父母应该带孩子去正规医院进行身体检查，如果真是缺少微量元素引起的发育迟缓，就应遵医嘱进行补充。

    四、陪孩子一起进行体育锻炼

除了饮食，父母还要增加孩子的体质，有计划地安排孩子的体育锻炼，这样可以有效地促进骨骼的生长和发育，对孩子的身高增长很有益处。如果孩子对体育锻炼不太感兴趣，父母应该多陪在孩子身边，和孩子一起进行体育锻炼。比如，和孩子一起进行晨练、爬山等活动，既能提高孩子的身体素质，还能拉近亲子间的关系。